본문 바로가기

전체 글177

퇴행성 관절염 원인과 진행 경과에 대해 살펴보기 혹시 여러분, 계단을 오르내릴 때 나 무릎 을 굽힐 때 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 저는 등산을 좋아해서 자주 산에 오르는데, 어느 순간부터 무릎 이 시큰거리고 뻣뻣해지는 느낌이 들더라고요. 처음에는 대수롭지 않게 여겼지만, 시간이 지날수록 통증이 심해져 병원에 가보니 퇴행성 관절염 초기 라는 진단을 받았습니다. 퇴행성 관절염 은 관절 연골이 점진적으로 손상 되면서 발생하는 질환인데요. 노화, 과체중, 유전적 요인 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생한다고 합니다. 오늘은 저처럼 퇴행성 관절염으로 고생하시는 분들 을 위해 퇴행성 관절염의 원인과 진행 경과, 그리고 예방 및 관리 방법 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이 글이 퇴행성 .. 2025. 6. 2.
매일 물 1.5L 마시기 실험 안녕하세요, 여러분! 혹시 매일 습관처럼 마시는 물 , 그 양에 대해 생각해 보신 적 있으신가요? 저는 평소 물을 잘 마시지 않는 습관 때문에 늘 고민이었는데요. 그러던 중 '매일 물 1.5L 마시기 실험' 을 통해 제 몸에 어떤 변화가 일어나는지 직접 경험해보기로 결심했습니다.이번 포스팅에서는 제가 직접 실천한 물 마시기 실험의 과정과 그 결과 , 그리고 몸소 느낀 변화들을 솔직하게 공유해 드리려고 합니다. 단순히 물을 많이 마시는 것 이상의 놀라운 변화들 을 함께 알아보고, 여러분의 건강한 습관 형성에 도움이 될 만한 정보 들을 얻어 가시길 바랍니다. 그럼 저와 함께 물의 세계로 풍덩 빠져보실까요? 수분 섭취의 중요성여러분, 혹시 '몸이 물로 가득 찬 오아시스' .. 2025. 6. 2.
항히스타민제란 무엇인지, 종류와 작용에 대해 살펴보기 안녕하세요, 여러분! 혹시 봄 만 되면 콧물, 재채기, 가려움 때문에 고생하시는 분들 계신가요? 저도 알레르기 때문에 정말 힘들었던 기억이 있습니다. 그래서 오늘은 알레르기 증상 완화에 도움 을 주는 '항히스타민제'에 대해 이야기해 보려고 합니다.일상생활에서 흔히 접하게 되는 항히스타민제 는 어떤 약인지, 그리고 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 궁금하지 않으신가요? 다양한 종류와 특성 , 복용 시 주의해야 할 부작용 까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 알레르기로 고생하는 분들뿐만 아니라, 항히스타민제에 대해 더 자세히 알고 싶은 분들 모두에게 유용한 정보 가 될 거라고 생각합니다. 정의 및 기본 원리여러분, 혹시 봄만 되면 콧물, 재채기, 가려움 때문에 고생하시는 분들 계신가요? .. 2025. 6. 2.
신사구체 여과율(eGFR)의 의미와 관리법에 대해 살펴보기 최근 건강검진 결과지 를 받아보고 '신사구체 여과율(eGFR)'이라는 용어 를 처음 접했을 때, 저 역시 무척 당황스러웠습니다. 마치 처음 듣는 외계어처럼 낯설게 느껴졌죠.하지만 건강과 직결된 문제 라는 생각에 꼼꼼히 알아보기 시작했고, 이제는 eGFR 수치를 꾸준히 관리 하며 건강한 삶을 유지하기 위해 노력 하고 있습니다. 이 과정에서 얻은 저의 경험과 정보를 바탕으로, 신사구체 여과율의 의미부터 관리법까지 쉽고 명확하게 알려드리고자 합니다. 이 글이 여러분의 건강 관리 에 작게나마 도움이 되기를 바랍니다. 신사구체 여과율이란? 신사구체 여과율(eGFR) 이라는 단어를 처음 들었을 때, 저도 솔직히 좀 막막했습니다. 뭔가 복잡하고 어려운 의학 용어 같았거든요. 하지.. 2025. 6. 2.
암 환자에게 좋은 음식과 항암 식단에 대해 살펴보기 안녕하세요. 암 투병 은 정말 힘든 여정입니다. 저 또한 가족이 암으로 투병하는 과정을 지켜보면서 식단 관리의 중요성 을 뼈저리게 느꼈습니다.그래서 오늘은 암 환자분들을 위한 항암 식단 과 암 환자에게 좋은 음식 에 대한 정보를 공유하고자 합니다. 어떤 음식을 섭취해야 하고, 또 어떤 음식을 피해야 하는지, 그리고 식단을 어떻게 구성해야 하는지에 대한 저의 경험과 정보를 담았습니다. 이 글이 암으로 고생하시는 환우분들과 가족분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 식단 관리의 중요성암 진단을 받고 나서 가장 먼저 든 생각 중 하나는 '이제 뭘 먹고 살아야 하나?' 였습니다. 솔직히 이전에는 건강에 좋다는 음식도 대충 넘기기 일쑤였고, 인스턴트나 패스트푸드도 즐겨 먹었으니까요.. 2025. 6. 2.
뇌경색에 좋은 음식과 식이요법에 대해 살펴보기 최근 건강검진에서 뇌경색 초기 증상 이 발견되어 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 그때부터 뇌 건강에 좋은 음식 을 찾아보고, 식습관을 개선하기 위해 많은 노력 을 기울였는데요.혹시 여러분 중에도 뇌경색을 예방 하고 싶거나, 이미 진단을 받아 식단 관리에 어려움을 겪고 계신 분들이 있으신가요? 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 뇌경색에 좋은 음식과 피해야 할 음식 , 그리고 뇌경색 환자를 위한 식이요법 에 대해 자세히 알려드리려고 합니다.이 글이 여러분의 건강한 식단 관리 에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 뇌경색이란 무엇인가어느 날 갑자기, 마치 스위치가 꺼진 듯 몸의 한쪽이 말을 듣지 않고 감각이 사라지는 경험, 상상만 해도 끔찍하지 않.. 2025. 6. 2.

티스토리툴바